Ota askel kohti sujuvampaa ja rennompaa arkea!
Ota yhteyttä valitsemalla sun tavoite:
Mikä ihmeen Balance by Amanda?
Olet varmasti kyllästynyt jatkuvaan aloittamiseen, tiukkoihin sääntöihin ja siihen, että hyvinvointi tuntuu vievän enemmän energiaa kuin antavan sitä, olet oikeassa paikassa.
Haluan auttaa sinua rakentamaan elämäntavan, joka sopii juuri sinun arkeesi. Sellaisen, jossa voit syödä monipuolisesti, nauttia liikunnasta ja elää tasapainoista arkea ilman jatkuvaa stressiä tai syyllisyyttä.
Samalla etenemme kohti juuri sinulle tärkeää tavoitetta. Oli tavoitteesi painonpudotus, lihasmassan kasvattaminen, tasapainoisempi arki, parempi jaksaminen tai rennompi suhde ruokaan ja liikuntaan, rakennamme yhdessä suunnitelman, joka tukee sekä tavoitettasi että arkeasi.
Jokainen valmennus suunnitellaan sinun tavoitteidesi, toiveidesi ja elämäntilanteesi mukaan. Sinun ei tarvitse mahtua valmiiseen muottiin, vaan valmennus mukautuu sinuun. Olen tukenasi koko matkan ajan, jotta sinun ei tarvitse tehdä päätöksiä yksin.
Back to Basic -valmennus
Valitse kolmesta valmennuspaketista juuri sinulle sopivin. Kaikkien pakettien tavoitteena on auttaa sinua rakentamaan pysyviä elämäntapoja ja löytämään tasapaino arkeen.
Kaikki paketit sisältävät
💛Henkilökohtaisen ravinto-ohjelman
💛Henkilökohtaisen treeniohjelman
💛Arkea tukevat materiaalit
💛Viikoittaiset haasteet
💛Jatkuvan tuen valmennuksen aikana
Basic
Sinulle, joka haluat selkeän suunnitelman ja edetä omaan tahtiisi.
Sisältää lisäksi:
💛Raportointi kerran kuukaudessa
💛Ohjelmien päivitykset tarvittaessa
💛Ruokapäiväkirjan analysointiin ohjeet
Balance
Sinulle, joka kaipaat säännöllistä tukea ja kannustusta.
Sisältää lisäksi:
💛Raportointi kaksi kertaa kuukaudessa
💛Yksi lisäyhteydenotto kuukaudessa
💛Ohjelmien päivitykset
💛Ruokapäiväkirjan analysointiin ohjeet
Together
Sinulle, joka haluat valmentajan rinnallesi koko matkalle.
Sisältää lisäksi:
💛Rajaton viestituki
💛Viikoittainen raportointi
💛Kehityksen seuranta
💛ohjelmapäivitykset tarpeen mukaan
💛Ruokapäiväkirjan analysointi
💛Tuki viikkohaasteisiin ja uusien rutiinien rakentamiseen
Valmennettavien tuloksia:
Olemme saavuttaneet asiakkaidemme kanssa merkittäviä tuloksia niin kevyemmän mielen kuin lihaskasvunkin osalta. Oletko sinä seuraava menestystarina?
Valitse tavoitteesi ja aloita matkasi jo tänään!
Henkilökohtainen valmennus sisältö
Jatkuva tuki ja tsemppi
Henkilökohtaisessa valmennuksessa yhteydenpito ja kommunikointi ovat tiiviitä ja helppoja. Viikoittaisten raporttien lisäksi voit olla yhteydessä valmentajaasi milloin tahansa. Tavallisten viestien lisäksi voit lähettää ääniviestejä, kuvia tai esimerkiksi liikevideoita. Näin varmistamme, että valmennus on juuri sinulle sopiva – teemme tämän yhdessä.
Liiketekniikka videot aina mukanasi
Samalla kun katsot, mikä liike ohjelmassasi on seuraavaksi, näet laadukkaat ja selkeät tekniikkavideot kätevästi suoraan sovelluksesta.
Näppärä ja helppo sovellus, joka sisältää kaiken mitä tarvitset
Kaikki yhdessä paketissa. Yksi sovellus sisältää kaiken, mitä valmennuksessa tarvitset. Näet sovelluksessa ruoka- ja treeniohjelmasi, pidät yhteyttä valmentajaasi sekä löydät kaikki käytössäsi olevat materiaalit.
Juuri sinulle sopiva ravinto-ohjelma
Valmennukseen kuuluu juuri sinulle räätälöity ruokaohjelma. Muodostamme toiveidesi ja elämäntilanteesi mukaisen ateriakokonaisuuden. Sinun ei tarvitse laskea kaloreita, punnita ruokia tai miettiä mitään ylimääräistä, ellei se ole oma toiveesi.
Seuraamme tiiviisti tuloksiasi
Tulosten seuranta tapahtuu kattavien viikkoraporttien, tiiviin yhteydenpidon sekä tehtyjen treenien seurannan kautta.
Juuri sinulle sopiva treeniohjelma
Luomme juuri sinun toiveiden mukaisen treeniohjelman, joka on monipuolinen, mieluinen sekä tukee tavoitteitasi.
Sun valmentaja Amanda
Hyvinvoinnin EI kuulu olla suorittamista!
Pitkään ajattelin, että hyvinvointi tarkoittaa täydellistä suorittamista. Yritin mahduttaa itseni fitnesskuplaan, jossa arki pyöri tarkkojen treeni ja ruokasuunnitelmien ympärillä. Lopulta se toi elämääni vain stressiä, ahdistusta ja huonoa suhdetta ruokaan kuin hyvinvointia.
Kaikki muuttui, kun ymmärsin, ettei hyvinvoinnin tarvitse olla äärimmäistä. Voin syödä monipuolisesti, liikkua tavalla, josta oikeasti nautin, ja elää tavallista arkea ilman jatkuvaa suorittamista tai syyllisyyttä.
Vaikeita päiviä tulee edelleen, mutta nykyään hyvinvointi tukee elämääni eikä hallitse sitä.
Juuri siksi haluan auttaa myös sinua. Uskon, että jokainen ansaitsee tasapainoisen suhteen ruokaan, liikuntaan ja omaan kehoonsa. Sellaisen, joka kestää myös kiireen, juhlat, lomat ja ne päivät, jolloin kaikki ei mene suunnitelmien mukaan.
Haluan olla sulle se tuki, jota itse olisin aiemmin kaivannut. Tää ei ole vain sun elämäntapamuutos, vaan meidän yhteinen projekti!
Koulutus:
Koulutus:
Olen käynyt arvostetun APT®-lisenssikoulutuksen Trainer4you:lla. Koulutuksen laajuus on 700 h = 26 op. Tämän lisäksi opiskelen jatkuvasti lisää ja syvemmin tärkeistä aiheista.Olen auttanut jo useita upeita tyyppejä voimaan paremmin!
laita viestiä nyt, valitsemalla tavoite:
Mikä on just sun tavoitteesi?