Hyppää mukaan jo tänään
Mikä on tavoitteesi?
Valmentajasi Amanda Syrjälä
Olen pitkään yrittänyt survoa itseäni kuplaan, johon en koskaan oikeasti kuulunut – fitnesskuplaan. Kuplaan, jossa arjen suorittaminen on kaiken A ja O, elämä pyörii tiukkojen rutiinien ympärillä eikä niistä poiketa. Tarkat treeni- ja ruokasuunnitelmat määrittävät kaiken.
Tämä elämäntyyli toi elämääni kuitenkin lähinnä stressiä, ahdistusta ja vääristyneen suhteen ruokaan.
Ahdistus ja stressi alkoivat helpottaa, kun ymmärsin, että voin syödä terveellisesti ja monipuolisesti sekä treenata tavoitteellisesti ilman äärimmäisyyksiä. Minun ei tarvitse laskea kaloreita, kantaa omia ruokia kaikkialle, perua menoja treenin takia tai suunnitella koko elämääni treenitulosten optimoimiseksi. Tämä oivallus on ollut ratkaiseva jaksamiseni kannalta.
Tällä hetkellä liikun säännöllisesti ja nautin aidosti liikunnasta. Vaikeita päiviä tulee edelleen – joskus ajatus treenistä tuntuu raskaalta, mutta lähes poikkeuksetta olo on treenin jälkeen parempi. Toisinaan taas on tärkeää siirtää treeniä ja antaa keholle aikaa palautua. Välillä treeni ja ruokaan panostaminen ovat hetken toissijaisempia, kun elämän muut osa-alueet vievät enemmän aikaa ja energiaa – eikä siinä ole mitään väärää.
Rennompi asenne ei ole aina helppoa, ja juuri siksi haluan auttaa muita löytämään sen. Haluan auttaa sinua rakentamaan tasapainoisen suhteen liikuntaan, ruokaan ja omaan kehoosi – ilman stressiä, suorittamista ja äärimmäisiä rajoituksia.
Asiakkaidemme onnistumisia
Olemme saavuttaneet asiakkaidemme kanssa merkittäviä tuloksia niin kevyemmän mielen kuin lihaskasvunkin osalta. Oletko sinä seuraava menestystarina?
Valitse tavoitteesi ja aloita matkasi jo tänään!
Henkilökohtainen valmennus sisältö
Jatkuva tuki ja tsemppi
Henkilökohtaisessa valmennuksessa yhteydenpito ja kommunikointi ovat tiiviitä ja helppoja. Viikoittaisten raporttien lisäksi voit olla yhteydessä valmentajaasi milloin tahansa. Tavallisten viestien lisäksi voit lähettää ääniviestejä, kuvia tai esimerkiksi liikevideoita. Näin varmistamme, että valmennus on juuri sinulle sopiva – teemme tämän yhdessä.
Liiketekniikka videot aina mukanasi
Samalla kun katsot, mikä liike ohjelmassasi on seuraavaksi, näet laadukkaat ja selkeät tekniikkavideot kätevästi suoraan sovelluksesta.
Näppärä ja helppo sovellus, joka sisältää kaiken mitä tarvitset
Kaikki yhdessä paketissa. Yksi sovellus sisältää kaiken, mitä valmennuksessa tarvitset. Näet sovelluksessa ruoka- ja treeniohjelmasi, pidät yhteyttä valmentajaasi sekä löydät kaikki käytössäsi olevat materiaalit.
Juuri sinulle sopiva ravinto-ohjelma
Valmennukseen kuuluu juuri sinulle räätälöity ruokaohjelma. Muodostamme toiveidesi ja elämäntilanteesi mukaisen ateriakokonaisuuden. Sinun ei tarvitse laskea kaloreita, punnita ruokia tai miettiä mitään ylimääräistä, ellei se ole oma toiveesi.
Seuraamme tiiviisti tuloksiasi
Tulosten seuranta tapahtuu kattavien viikkoraporttien, tiiviin yhteydenpidon sekä tehtyjen treenien seurannan kautta.
Juuri sinulle sopiva treeniohjelma
Luomme juuri sinun toiveiden mukaisen treeniohjelman, joka on monipuolinen, mieluinen sekä tukee tavoitteitasi.
Balance by Amanda – henkilökohtainen valmennus, jossa elämä mahtuu mukaan
Oletko väsynyt survomaan itseäsi kuplaan, johon et oikeasti mahdu – fitnesskuplaan? Haluat arkeesi rutiineja, liikuntaa ja monipuolista ravintoa ilman, että muu elämä joutuu jatkuvasti rajoitusten alle. Kaipaat elämääsi balanssia?
Siinä tapauksessa olet tullut oikeaan paikkaan.
Balance by Amanda ei ole vain treeni- ja ruokaohjelma. Se on uusi elämäntapa, jossa kokonaisuus on enemmän kuin osiensa summa. Valmennus tarjoaa elämääsi tasapainoa, henkilökohtaista tukea ja joustavuutta – juuri sinun elämäntilanteesi huomioiden.
Uusi elämäntapasi sisältää liikunnan ja monipuolisen ruokavalion lisäksi kaikki sinulle tärkeät elementit oikeassa suhteessa. Suunnittelemme ruoka- ja treeniohjelmat yhdessä. Et halua laskea kaloreita? Ei haittaa – tehdään sinulle suuntaa antava ruokamalli. Et aina pääse kuntosalille? Luodaan vaihtoehtoinen kotitreeni. Kroppa on väsynyt eikä raskas jalkatreeni houkuttele? Sovitaan yhdessä kevyt kävelylenkki, palauttava venyttely tai vaikka ihan vain rento koti-ilta.
Et ole enää yksin päätösten kanssa. Olen aina viestin päässä, ja mietimme yhdessä juuri sinulle parhaan ratkaisun.
Emme hae väliaikaisia ratkaisuja, vaan rakennamme balanssia, joka kantaa pitkälle. Kun tasapaino löytyy, arjesta katoavat turha stressi, ahdistus ja jatkuva edestakaisin poukkoilu. Olen tukenasi viemässä sinua eteenpäin – ja tarvittaessa painan jarrua puolestasi.
Aloita jo tänään
Mikä on juuri sinun tavoitteesi?